Yoga

Yoga heißt übersetzt: Einheit, Harmonie und hat das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Eine regelmäßige Ausübung von Yoga erhält und fördert die Gesundheit als Ganzes, bringt dich in ein körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht, aktiviert die Selbstheilungskräfte und zeigt positive Wirkungen auf den gesamten Körper.

• Intensives aber auch sanftes Körpertraining
• Fördert Kraft und Flexibilität
• Steigert das Körperbewusstsein
• Streckt und kräftigt Muskeln und Gelenke
• Die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst werden beweglicher und gesund erhalten
• Kräftigt die inneren Organe und das Nervensystem
• Fördert Bewusstsein und Konzentration
• Der Energiehaushalt lädt sich immer besser auf
• Du findest die Balance, die sich zwischen Ruhe, Energie und Entspannung bewegt
• Bietet die Möglichkeit der Entschleunigung, Gelassenheit und Selbstfindung 

Jede Yogalektion besteht aus Körperhaltungen (Asanas), fließenden Bewegungen (z.B. Sonnengruß und Variationen) und Atemübungen (Pranayama), begleitet von Entspannung und Meditation. Yoga ist für jeden geeignet und kann von jedem praktiziert werden – Yoga kennt keine Grenzen.

Ich würde mich freuen, Dich ein Stück auf diesem wunderbaren Weg zu begleiten.

Die Grundlagen einer
modernen Yoga-Stunde

Zum Weg des Yoga gehören viele Wege und Pfade – die körperliche Praxis ist noch lange nicht das, was Yoga ausmacht. Aber sie ist ein Ausgangsort für jeden weiteren Schritt. Hier lernst du, was zu einer umfassenden Yogastunde gehört – und warum das so ist.

"In mir liegt der Schlüssel zur Veränderung" (Gandhi)